Das Oberlausitzer Sommerprogramm ermöglicht Skifahrern umfassendes Cross-Training mit drei Schwerpunkten: Im Wasser verbessern Stand-Up-Paddling auf ruhigen Seen und dynamisches Kutterrudern im Hafen Kraftausdauer und Muskelkoordination. Auf Radstrecken entlang von Teichen, Flussläufen und Rundwegen wird das Herz-Kreislauf-System gezielt trainiert. Regenerationsphasen in Spa- und Wellnessbereichen des Trixi Park Großschönau sowie im Hotel BEI SCHUMANN mit innovativen Anwendungen wie Flying Pool und Schneesauna fördern mentale Entspannung und Erholung. Effiziente Vorbereitung unter fachkundiger Betreuung.
Inhaltsverzeichnis: Das erwartet Sie in diesem Artikel
Segeln, Surfen und Paddeln als effektive Ski-Sommertrainingseinheiten an Seen
Olbersdorfer See (Foto: Carsten Beier)
Zwischen den Seen Berzdorf, Olbersdorf und Bärwalde sowie zahlreichen Teichen im UNESCO-Biosphärenreservat Oberlausitz liegen ideale Trainingsareale für Wassersport. Aktivitäten wie Schwimmen, Paddeln, Segeln und Surfen fördern gezielt die Rumpfkraft, die Balance und die Ausdauer. Durch abwechslungsreiche Wasserübungen verbessern Skifahrer ihre Stabilität und Koordination. Die Kombination verschiedener Disziplinen intensiviert die körperliche Belastbarkeit und bildet eine perfekte Grundlage für ein effektives Ski-Sommertraining. Zusätzlich regen Wasseraktivitäten die Regeneration an und unterstützen mentale Entspannung.
Ganzkörperkoordination im Wasser: Paddeln, Segeln und Rudern für Skifahrer
An der Uferpromenade des Berzdorfer Sees stehen Stand-Up-Paddle-Boards zur Vermietung bereit, um Bewegungsabläufe in seitlichen Stabilitätsmuskeln und Fußgelenken zu trainieren. Begleitend bietet das Segelzentrum individuelle Einweisungen, um windbezogene Steuertechniken gezielt zu üben. Im Hafen Görlitz ermöglicht das Kutterrudern in festen Mannschaften das synchronisierte Rudern, was nicht nur Kraft in Armen und Rücken aufbaut, sondern auch koordinative Präzision sowie strategische Kommunikation unter den Teilnehmern fördert. Diese Abfolge beugt Verletzungen effektiv vor.
Warthaer Haus der Tausend Teiche erklärt Teichwirtschaft und Naturkunde
Die Routen auf dem Oder-Neiße-Radweg, dem Spreeradweg und dem 16-Kilometer-Kurs um den Berzdorfer See führen durch abwechslungsreiche Uferlandschaften, Auenwälder und historische Kulturstätten. Permanente Beschilderungen, Rastplätze und Aussichtspunkte erleichtern die Orientierung und erhöhen den Komfort. Die Strecke ermöglicht sowohl intensives Intervalltraining als auch gemütliche Entdeckungstouren. Im Haus der Tausend Teiche in Wartha informieren interaktive Ausstellungen über die Entwicklung der Fischteiche und stellen ökologische Zusammenhänge der Region anschaulich dargestellt mit multimedialen Stationen.
Waldstrandbad Großschönau verbindet Erholung, Spielfreude sowie Wasseraktivitäten für Familien
Hotel BEI SCHUMANN (Foto: Marco Schröder)
Das kleine Strandbad im Wald des Trixi Park Großschönau integriert Spiellandschaft und natürliches Ambiente. Kinder gleiten über farbige Rutschen, springen vom Turm und schaufeln Wasser auf dem Matschspielplatz. Parallel locken saisonale Highlights: Am Familienspaßtag stehen gemeinschaftliche Challenges im Vordergrund, während die Wellengang-Challenge Wellenbewegungen simuliert und die Kinder-Strand-Partys mit Musik und Spielen für lebhafte Stimmung sorgen. Überwachte Ruhebereiche und Grünflächen runden das Angebot ab und fördern nachhaltige Entspannungserlebnisse bei jedem Wetter.
Arrangement Auszeit 5=4 im Hotel BEI SCHUMANN bietet Ruhe
Im Rahmen der „Auszeit 5 = 4“-Aktion im Hotel BEI SCHUMANN genießen Besucher fünf Tage Erholung bei vier gebuchten Nächten. Umfangreiche SPA-Einrichtungen umfassen eine finnische Sauna, Dampfbad und Ruheräume mit Panoramablick. Die Pools – ein 25-Meter-Hallenbad, ein Außenbecken und der architektonisch integrierte Flying Pool im SEEFLÜGEL – sind temperiert und stufenlos zugänglich. Die Schneesauna erzeugt ein spezielles Kältereiz-Programm zur Förderung des Stoffwechsels und zur Linderung muskulärer Verspannungen. Massageangebote sowie Yoga-Stationen können individuell hinzugebucht werden.
Einblicke in Teichlandschaft, Bootstouren, Bogenschießen, Frisbee-Golf sowie ganzjähriger Eisstockbahn
Die Ausstellung im Haus der Tausend Teiche erläutert Wasserregulierung, Fischzucht und Teichbiotope anhand interaktiver Modelle und Exponate. Zeitgleich offeriert Neiße-Tours eine vielfältige Programmkombination aus geführten Kahnfahrten, 3D-Bogenschieß-Wettbewerben in Waldarena und teamorientiertem Frisbee-Golf-Parcours. Zusätzlich ist eine moderne, wetterunabhängige Eisstockbahn eingerichtet, die überdacht und beleuchtet regelmäßige Sporteinheiten sowie gesellige Wettkämpfe ermöglicht und dabei Sicherheitsrichtlinien sowie barrierefreien Zugang berücksichtigt. Geführte Einführungskurse, Ausrüstungsverleih und Betreuung runden das Angebot ab und tragen zur Nutzerzufriedenheit bei.
Die Oberlausitz ermöglicht Wintersportlern, durch eine Kombination aus Wassersport und Radfahren gezielt Muskeln aufzubauen und die Ausdauer zu steigern. Stand-Up-Paddling und Kutterrudern intensivieren Koordination und Rumpfstabilität, während längere Radetappen das Herz-Kreislauf-System fordern. Zwischen den Workouts sorgen Sauna, Innen- und Außenpools für aktive Regeneration, während spezielle Wellnesspakete das mentale Wohlbefinden fördern. Diese strukturierte Balance aus Anspannung und Entspannung bildet eine effiziente Basis für die bevorstehende Skisaison. Skifahrer erreichen damit nachhaltige Leistungssteigerungen.
